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El Programa de bienestar Winter STREAK es un programa comunitario GRATUITO de 12 semanas diseñado para promover el bienestar al alentar a los participantes a aumentar la actividad física, comer sano y reducir el estrés. Es una forma divertida y eficaz de aumentar tu salud y bienestar durante estos fríos meses de invierno.
Qué eslaobjetivo?
¡Regístrese para recibir correos electrónicos quincenales con consejos y actualizaciones!
Complete una RACHA de cualquier forma o moda para encadenar hábitos diarios, consistentes y saludables a lo largo del tiempo. WellSpan Health y sus socios comunitarios han creado una serie de Talleres de trabajo, cartones de bingo y a biblioteca de recursos para apoyarte en este viaje. Participe en cualquier nivel y use las herramientas disponibles para que pueda PASAR los meses de invierno.
¿QUIÉN PUEDE PARTICIPAR?
Este desafío está abierto a todos. ¡Invite a su cónyuge, pareja, hijos, compañeros de trabajo y amigos a participar con usted en su “RACHA” durante el invierno!
APRENDE Y GANA
¡Tiene muchas opciones para ganar entradas para ganar una canasta de regalos de Salud y Bienestar!
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Regístrese para recibir nuestros correos electrónicos quincenales: 1 entrada
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Asistir a un taller: 1 entrada por taller asistido. Si se pierde el taller en vivo, puede ganar 1 entrada por ver la grabación (máximo de 6 entradas)
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Complete una evaluación del taller: 1 entrada por cada evaluación del taller completada y enviada (máximo de 6 entradas)
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Complete la encuesta de progreso Winter STREAK en marzo: 1 entrada
¿CUÁNDO COMENZAMOS?
Winter STREAK se realizará del lunes 3 de enero de 2022 al viernes 25 de marzo de 2022. Puede unirse en cualquier momento para calificar para los premios.
Taller 1- 1% Más
(Sandy Gladfelter, educadora de salud) miércoles 5 de enero
Haz un 1% más para lograr resultados
Taller 4: Transformación de la demostración de cocina de comida reconfortante
(Emma Sharp, RDN) miércoles 16 de febrero
Transformación de receta saludable - Lasaña de calabacín y rollo de calabaza
Taller 2 - Creación de un Inventario de Bienestar Invernal
(Kim Crider, Coordinadora de Salud Comunitaria) Miércoles 19 de enero
Establecer metas con intención y propósito.
Taller 5 - Saborea el sabor con un toque
(Fran Hadley, RDN) miércoles 2 de marzo
Explore ingredientes saludables para aligerar las comidas reconfortantes favoritas
Taller 3 - Explorando las maravillas del invierno
(Linda Huber, educadora de salud) miércoles 2 de febrero
Aprende a hacer ejercicio de forma segura durante los meses de invierno
Taller 6 - Maximice su salud
(Melanie Wells, Coordinadora de Bienestar Comunitario) Miércoles 16 de marzo
Ejercicios de entrenamiento en casa y consejos para vivir bien